Första dagen – check!!!

BURR!!!!!!

20120305-222518.jpg

Här har man läst om vårtecken och värme under hela sportlovsveckan – vart är den!?!
Men måste ändå erkänna att det är bra skönt att låta kylan bita i kinderna så man vaknar till ordentligt och det är sagolikt vackert!
Naturens konstverk som Angela sa igår 😉

Måndag betyder jobba hemma för mig – tycker det är bästa starten på en ny vecka 🙂 Nackdelen är väl att man sitter som en säck potatis och aldrig tar någon egentlig rast.
Min plan att köra ett lunchpass sket sig – ”skulle bara kolla några mail” och sen blev det ett något längre samtal än jag tänkt mig 😉

Idag var det premiär för Intervall träning med min löparcoach Louise!!
Liiite nervöst faktiskt och samtidigt kul att äntligen komma igång.
Louise har tävlat och har ett person bästa på milen på 39 min – ni förstår min nervositet va!?

Bara det att klä sig rätt för att springa i kylan…vad har man på dig, jag hatar ju att frysa!! En underställströja och vindjacka…jag kände burr men lydde coachen. Tog dock en tunn mössa på mig för att undvika chipseffekten på öronen. Efter 2 km:s uppvärmning kunde jag konstatera :
1 mössa går bort nästa gång-får skaffa nåt pannband istället. Jag har då tjockt hår att bara det är som en pälsmössa!
2 vanliga strumpor hade räckt – mina tjockisar gjorde att tårna simmade
3 TUNG!!!! inte alls samma känsla i benen som i somras när jag ca8 kg lättare!!!!

Efter uppvärmningen var det dags: 90 sek högre tempo 45 sek joggvila x12.
Första tre intervallerna kändes helt ok. Efter det började avståndet mellan mig och Louise öka lite smått.
Men Louise var positiv- uppmuntrande ord längs hela vägen och vips hade vi gjort 7 st!!
Vid den 9:e ”spurten” kändes det verkligen dom mitt arsle levde sitt eget liv – gaaahh vad tungt !! Här har jag under hösten efterlyst vart min häck tagit vägen- den är funnen nu kan jag meddela!!
Framsida lår smärtade vid varje liten lutning.
Efter den 11e fick jag sjuk håll – frustrerande att inte kunna andas ordentligt när man är andfådd.
Louise frågade om vi skulle skita i sista – nej inte när det bara är en kvar , jag skulle ångra mig så fort vi började jogga då.

Louise ropade BRA jobbat efter varje intervall, frågade om tempot var ok, uppmuntrade och samtidigt fick mig att kämpa det där extra – jag vill banne mig inte ha det där avståndet mellan oss!! Det blir mitt delmål 🙂

Under nervarvningen på vägen hem pratade vi om målet : Halvmaran under 2 timmar- det ska banne mig gå även om det kändes avlägset just idag.
Äh tyckte Louise – sikta på 1.50, det fixar du!
Har jag någonsin sagt nej till en utmaning!?;)
Lite träningtaktik lades upp och jag känner mig sjukt taggad!!!!
Anmälan till Kungsholmen runt gjordes idag – nu jäklar kör vi!!!

Tusen tack till Louise – du är en utmärkt coach (och hare 😉 )

Så här in i mars månad – hur går det med era mål? Är dom klara? Kommit en bit på väg kanske!?
Berätta !! Dela med er- jag är nyfiken 🙂

Läggdags – det är inte en fråga om utan hur mycket träningsvärk jag kommer ha imorgon 😉

6 Responses to Första dagen – check!!!

  1. Grymt jobbat. 12 är många..
    Men den sista klarar man alltid. =)

  2. Hejja dig, det är klart du klarar halvmaran på 1.50! *peppar*

  3. Shit, det är en bra tid… Men är det nån som klarar det så är det för sjutton du tjejen!!
    Klart du gör 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *