Daily Archives: 29 augusti, 2013

Sockerdricka+bakpulver+spinning= succé…eller?

ÄNTLIGEN torsdag!!!! ÄNTLIGEN Spinning 75 min 😀

Vad som är så speciellt med den här klassen är, förutom att jag får bestämma musiken och upplägget själv, mitt team TORSDAGSTEAMET  – det är ett helt underbart skönt gäng som lika entusiastiskt kommer varje vecka.

Pirrigt som vanligt när jag ska köra igång och särskilt med musiken – jag vill ju att alla ska ”gå igång” på den precis som jag gör. Upplägget idag var 5 block, 3 låtar i varje block och fokus på tempoökningar med motstånd och sittande backar med så pass mycket motstånd att pulsen inte skulle gå ner för mycket, något jag själv tycker är väldigt svårt men det går med lite jävlar anamma och koll på pulsklockan.

IMG_20130829_221754Eftersom det är lite ”inne” att dra  sig PWO innan man tränar (mina kollegor håller på med sånna saker) och jag i mitt alltid förvirrade ”jahaaa?-tillstånd” ska ju inte vara sämre. Det var därför med glädje jag skuttade iväg till Coop och hämtade mitt paket från MM Sports och min egna PWO.
Ok jag drog i mig den , smak apple/pear var det enda som fanns. Smaken vet jag inte om den framträder så mycket men jag har druckit aminosyror (BCAA) med den smaken  i  flera år så mina smaklökar är rätt immuna mot sånt som egentligen smakar öronvax – om man nu har smakat det…. men OM man nu har smakat det så tror jag att det skulle vara nåt sånt här.

Det hände inte så mycket den första kvarten efter intaget men sen… dra mig baklänges på en vagn! Det stack i hela kroppen, som tusen nålar eller ett bad brännässlor. Hela kroppen var helt stirrig. Ok – vad SMART Ulrica att testa det innan ett pass – tänk om jag tuppar av (för det kändes så) , snacka om antiklimax då! Började desperat att kolla innehållsförteckningen – vad är det för nåt jag dragit i mig?! Döm om min förvåning när jag ser att det är bakpulver i ?! What??? Vad ska det vara bra för??? Får man inte rätt mycket gaser av bakpulver (refererar till när man var liten och drog i sig för mycket sockerkakssmet…det blev ju liksom magknip då)  Får ta reda på det sen, för det var ju dmpt att göra det innan.  Men så seriös jag känner mig  – NOT!
Ja det var ju bara att bita i hop och åka till gymet med en stickig kropp. Jävla amatör jag är! Jag VET ju att man inte ska testa nya saker innan man gör något ”live”, den erfarenheten gjorde jag när jag sprang Stockholm maraton 2009 och drog i mig nån gel efter 2,1 mil – det gillade inte min mage alls vilket resulterade i ett besök på varenda bajamaja under hela andra varvet, sprang i mål med ett babianarsle!

Micke och Britt har båda, utan att pratat i hop sig tror jag, kallat mig för Lill-Pippi och Pippi Långstrump eftersom jag är så galen som jag med mina hyss och kanske framförallt mitt tempo i det mesta jag gör. Så idag blev det Pippi-tema på passet både i form av musik och sockerdricka 😀 Vet inte om det var så lyckat att dela ut något med kolsyra sådär men det var mer grejen i sig. Receptionen var lite undrande när det kom kunder efter passet och lämnade in flaskor med sockerdricka -ha haha dom hade ingen aning om detta. Ja ja – är det första passet på terminen får man ju göra NÅT utöver det vanliga tänkte jag.

Lite konstigt kändes det ändå att passet var långt ifrån fullt – jag skyller på Snabba Cash premiären 😉 Men järngänget var där i alla fall och det var SÅ himla kul att se alla igen <3
Passet i sig tyckte jag kändes lite trögstartat – hallå dra i er den där sockerdrickan så ni kommer igång! Själv kände jag mig hög fortfarande av den där PWO:n – käften gick som aldrig förr och då kan ni tänka er hur min hjärna jobbade !!!

IMG_20130829_221653Blev riktigt varm i själen när jag läste all feedback efter passet på FB!
Jobbigare när det inte är någon paus mellan låtarna, utmanande, kräkvarning och väldigt nöjda medlemmar (som på kvällen belönar sig med en sockerdricka, det är ju sååå gott! )
Nästa vecka kommer det nog ändå göras en del justeringar, jag saknar en del av dom låtar som jag inte hann tjata sönder riktigt i våras 😉  Och så hoppas jag banne mig att passet är F U L L T – passa på att ta med er en vän! Umgås, svettas, utvecklas, skratta och framförallt ha den här sköna nöjda känslan i kroppen efteråt!!!
IMG_20130829_221520
IMG_20130829_182351Ni som följer mig på instagram (Ulricaw) såg matbilden på den smarriga Lammfärsragun jag gjorde innan passet. Den är verkligen god, en favvo för den goda smaken och att den går snabbt att göra. Att den serveras med pasta gör att den går hem hos barnen.
Jag lägger en länk till receptet under Receptfliken också, har kommit på mig själv att  det är hopplöst att komma ihåg vilket inlägg som recepten låg i.
Receptet hittar ni här

20130829_044638 20130829_044647Själv fick jag hålla tillgodo med en stor sallad och kycklingfile, lite hackade nötter på det. Rätt ok ändå.
Eftersom jag har börjat märka bra resultat av dieten iform av fasthet och fettprocenten gått ner nästan 3%  så stärker det min karaktär ännu mer.
Mina kärlekshandtag har minskat, ådrorna på magen börjat komma fram och axlarna mer definierade. I like 😀

För att verkligen få lite mer diciplin med min träning och progressen har jag bestämt mig för att ta lite mera hjälp här. Jag har ju min härliga coach Helen som hjälper mig med kosten, hon vet hur min kropp svarar på det jag stoppar i mig och för det krävs tid och erfarenhet och hon har båda. Hon har mycket tävlingserfarenhet och ska upp i SM själv om ett par veckor.
Men när det gäller själva träningen så är avståndet ett hinder så nu har jag rådfrågat Nicolas Fiori, vår egna PT på Worldclass Vällingby . Han kan göra en kalipermätning på mig för att få bättre koll på fettet och sen hjälpa mig balansera min styrketräning med mina klasser eftersom han har full insikt i vad det är jag kör. Det känns riktigt bra och vi ska ha en mätning på måndag – spännande!
Det är GRYMT att han har kommit tillbaka till oss – är ni sugna på PT så boka boka boka – ni lär inte bli besvikna 🙂

Nu har jag druckit så mycket vatten att jag kommer springa på toa som någon med prostatabesvär ! Mumsat i mig mitt chokladcasein med nötter och lyxade med 4 st färska jordgubbar.
Lill-hjärtat ligger i soffan bredvid mig och spelar biljard på Slate7:an och stor-hjärtat sitter i biosalongen sen kl 16.00 och kollar på alla Snabba Cash filmer som avslutas med premiären på 3:an nån gång runt midnatt. Nån gång kanske jag också ska se dom men då jag fortfarande får känslan av att vara ett nerknarkat juggetackluder och totalt misslyckad har jag lite svårt för dom filmerna (lyssnade på Snabba cash när jag opererat ögonen och var totaldrogad av all smärtlindring). Skulle vara för Joel Kinnaman då kanske…mums! Så mycket män så lite tid 😉

Reload – nu ska jag tagga inför att köra RPM i morgon och börja dagen med ett yogapass om jag orkar upp hahahaha men just det ; den börjar när jag normalt varit uppe i två timmar  6.45 😉 IMG_20130821_230225

STÖRSTA TACKET TILL TORSDAGSTEAMET IDAG – ni får mig att känna mig värdefull <3 – kärlek!